はるもにあのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/15
- 自律神経 No.1
朝晩の気温差がぐっと大きくなってきましたね
最近、眠りが浅い・体が重だるい・やる気が出ない…そんな不調はありませんか？
もしかすると、“自律神経”が季節の変化に疲れているサインかもしれません
自律神経は、体のオン・オフを切り替えるとても大切なスイッチ。
昼は活動モード、夜はリラックスモードへと導いてくれます。
しかし秋は、気温差・気圧・日照時間の変化が大きく、バランスが乱れやすい季節でもあります
そんな時は、簡単にできるセルフケアがおすすめです。
自律神経を整えるポイント
・ゆっくり深呼吸をする
・体を冷やさないよう意識する
・手首のツボ《神門（しんもん）》をやさしく押す
呼吸を整えて、少し立ち止まる時間をつくるだけで、心と体がふっと軽くなります。
季節の変わり目の不調には、鍼灸で“心と体の調和”を取り戻していきましょう
お気軽にご相談ください。
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