シンキュウセイタイ ムク ビジネスクラス マルヤマ
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ムク ビジネスクラス 円山(MUKU BUSINESS CLASS)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 女性に多い腰痛とは？
- こんにちは！
鍼灸・整体MUKUです！
今回は「女性に多い腰痛」について紹介します！
女性に多い腰痛の原因
・ホルモンの影響
・生理前・生理中に分泌される「プロスタグランジン」により、子宮収縮や血流の変化で腰痛が出やすい。
・更年期で女性ホルモン（エストロゲン）が減ると、
骨密度低下や関節の柔軟性低下から腰痛につながる。
・妊娠・出産
・妊娠中はお腹が大きくなり反り腰になりやすい。
・出産後は骨盤のゆるみや筋力低下により腰痛が残ることがある。
・骨盤や姿勢の影響
・骨盤の形が男性より広い → 不安定になりやすい。
・ハイヒールや長時間の座位・立位も負担になりやすい。
・婦人科系疾患
子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫などは腰痛を伴うことがある。
日常でできる予防・対策
・適度な運動（ウォーキング・体幹トレーニング・ヨガなど）
・骨盤を支えるインナーマッスル強化
・生理痛による腰痛は、体を温めて血流改善
・妊娠・出産後は骨盤ベルトや整体・リハビリでケア
日常にこのようなことは起こっていませんか？
生理が近くになると腰痛が出てくる、、、
骨盤が歪んでる気がする、、、
自律神経が乱れてる気がする、、、
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スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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鍼灸・整体MUKU
〒064-0824
札幌市中央区北4条西25丁目2-5
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ホットペッパー、お電話からのご予約も承っております。
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投稿者
MUKU 円山
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