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ピラネス 広島並木店(PlLA NESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/22
- ピラティスとストレッチの違いとは
- ピラティスはストレッチに似ていると思われることがありますが
実は目的も効果も大きく異なります
今回は二つの違いを分かりやすくご紹介します
ストレッチは筋肉を伸ばしてほぐすもの
ストレッチの主な目的は筋肉を柔らかくし
血流を促して体をリラックスさせることです
硬くなった筋肉を伸ばすことで
運動前後のケアや疲労の軽減に役立ちます
ストレッチは今ある不調を一時的に和らげる
体をほぐすケアというイメージです
ピラティスは体を整えて鍛えるもの
ピラティスは筋肉を伸ばすだけではなく
姿勢を支えるインナーマッスルを使いながら
体を整えていく運動です
呼吸に合わせてゆっくり動くことで
骨盤や背骨が安定し
体の使い方そのものが変わっていきます
ストレッチがほぐすケアであるのに対して
ピラティスは体を整えていくエクササイズといえます
続けることで
姿勢の安定
肩や腰の負担の軽減
お腹やヒップの引き締め
といった変化が期待できます
根本から変えたい方にはピラティスがおすすめ
ストレッチも大切ですが
肩こりや腰の重さなどを根本から改善したい場合は
体の使い方を整えるピラティスが適しています
正しい姿勢が身につくことで
不調が起こりにくい体に変わっていきます
完全個室なので初心者でも安心
ピラティスは難しそうに見えて
実は運動が苦手な方にも始めやすい運動です
完全個室のマンツーマン指導なので
自分のペースで動くことができます
ストレッチの延長ではなく
体を整える習慣として
ぜひ一度体験してみてください
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投稿者
谷松 晃大
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