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ピラネス 広島並木店(PlLA NESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 自己流ピラティスの落とし穴
- 最近では動画やSNSを見ながら、自宅でピラティスをしている方も増えており
ピラティスが手軽に始められるのはとても良いことです。
ですが、なかなか効果を感じられない
継続しているのに体が変わらない
そんなお悩みを聞くことも少なくありません。
その原因の一つが
「自己流」で行っていることにあります。
ピラティスは見た目の動きを真似するだけでは
本来の効果が出にくい運動です。
大切なのは「姿勢の取り方」や「呼吸の入れ方」
どこに力を入れてどこを抜くか
といった細かなポイントです。
自己流の場合、動いているつもりでも
本来使うべき筋肉が使えていないことがあります。
その状態では、いくら頑張っても思うような変化につながりにくくなります。
また、間違った使い方を続けてしまうと
首や腰に余計な負担がかかることもあります。
これが「自己流ピラティス」の落とし穴です。
ですが、ピラティスは難しい運動ではありません。
正しく体を使えることで姿勢が整い
肩や腰の負担が減り、体の軽さを感じやすくなります。
PILA NESSのパーソナルピラティスでは
一人一人の体の状態を確認しながら進めていきます。
今の体に必要な動きを
分かりやすくお伝えしながら行うため、初めての方でも迷うことなく取り組めます。
ピラティスで体を整えようとするなら
遠回りをせず正しい方法で行うことが大切です。
自己流でうまくいかなかった方こそ、そして初めてピラティスをされる方こそ
一度パーソナルピラティスを体験してみてください。
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投稿者
PILANESS スタッフ
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