ここちばいらみー
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ココチ バイ ラミー(cocochi by Lamie)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/28
- 朝起きて最初にすること
- 朝、目が覚めて一番最初にするのは、
“モーニングメソッド”をゆっくり始めることです。
体がまだ少し眠っている時間に、
深呼吸をしながら胸のあたりを開くように意識して、
今日の自分の状態を感じるところから始まります。
首や肩がどう動くのか、
体が軽いのか、少し重いのか、
呼吸が深いのか浅いのか。
この数分の時間が、その日の私のコンディションを大きく変えてくれます。
セラピストの仕事は、体力だけでなく“心”も使う仕事。
自分を整えずにお客様に触れると、
どこか焦ったり、余白がなくなったりすることがあります。
だから、モーニングメソッドは
「自分を整えるためのスイッチ」
のような存在になっています。
呼吸が深くなると、
体の中にスペースが生まれ、
気持ちまで穏やかになっていくのを感じます。
体がしっかり目覚めてきたら、
その日の気持ちに合わせて、
首をゆっくり回したり、
肩をおとすようにストレッチしたり、
足の裏を刺激して巡りを整えたり。
ほんの数分でも、
“今の自分”を見てあげる時間はとても大切です。
ここちに来てくださるお客様は、
首こりや肩こり、むくみ、疲労感など、
日々の頑張りが体にそのまま出ている方が多いです。
朝、自分を整えてからサロンに向かうことで、
お客様の体に触れた瞬間の“余白”や“あたたかさ”が全然違うと感じています。
モーニングメソッドのおかげで、
その日お会いする方を、
柔らかい気持ちで迎えられるようになる。
それが、朝の私の大切な習慣です。
忙しい毎日の中でも、
ほんの数分、自分を整える時間があるだけで、
一日の流れは大きく変わります。
ここに来てくださる方も、
自分のペースで“朝の小さな整え時間”を
取り入れてみてほしいなと思っています。
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