ハクセイタイイン カタコリヨウツウアシウラケア
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ハク整体院(Haku整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/14
- 春の運動に向けて！不安定な板で身体を育てる理由
- 皆さん、こんにちは！
見附市のHaku整体院です。
ようやく路肩の雪も消え、少しずつ春の気配を感じるようになりました。
この冬の間にどれだけ『身体の土台』を作れるかが、春からの健康やパフォーマンスを大きく左右します。最近、私はキネシスボードという不安定な板の上で、片足立ちのトレーニングに励んでいます。
なぜわざわざ不安定な場所で動くのかというと、それが当院の提唱する『3つの整える』のうち、二番目のステップである『身体の感覚（センサー）を整える』に直結するからです。
足裏から入る微細な揺れの情報を脳がキャッチし、瞬時に姿勢を制御していく。
この感覚を研ぎ澄ませることで、単なる筋力アップ以上の『動ける身体』が手に入ります。春になって運動を再開したときに、怪我なくスムーズに動けるよう、今はじっくりと『感覚の土台』を育てている最中です。
ちなみに、この動きは『シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト』と呼びます。
……とにかく名前が長い。私も心の中で「なげぇな」と突っ込みながら、理想のフォームを目指して修行中です。本当はもう少し足を高く上げたいのですが、まだまだ伸び代がありますね。。。
皆様も、新しいシーズンに向けてご自身の身体の現在地を確認してみませんか？
2月から新設した『大人の体力測定』クーポンでは、こうした感覚やバランスの状態を最新機器でチェックできます。また、部活動などを頑張る方向けの『学生向け姿勢調整』メニューもご用意しています。
「マッサージを受けてもその場限りですぐ戻る」という状態から卒業し、自ら整える力を手に入れたい方は、ぜひ見附市のHaku整体院へご相談ください。
ご予約を心よりお待ちしております。
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