ハクセイタイイン カタコリヨウツウアシウラケア
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ハク整体院(Haku整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- 7年ぶりの運動で実感した「身体の土台」の大切さ
- 皆さん、こんにちは！
見附市のHaku整体院です。
せっかく春らしくなってきたかと思えば、また冷え込む日が続いていますね。
雪こそ降らなくなりましたが、この急な気温の変化に、身体がなかなか追いつかないと感じている方も多いのではないでしょうか。
私自身も最近、春の訪れに合わせて身体を動かそうと思い、約7年ぶりにバドミントンを再開しました。
久々にコートに立つと、空振りしたりと散々な結果でしたが（笑）、ひとつだけ嬉しい発見がありました。
それは、これだけ久しぶりに動いたにもかかわらず「筋肉痛にならなかった」ことです。
もちろん「筋肉痛になるほど激しく動けていない」という面もありますが、日頃から院内でトレーニングを続けてきたおかげで、身体のベースとなる状態は意外と悪くないのかもしれません。
ただ・・・いざ実戦となると、自分の筋力やコントロールの『弱さ』を痛感する場面もありました。
そこで今は、スイングをよりスムーズにするために、胸郭（胸のエリア）の回旋を広げる運動と、肩甲骨を安定させる前鋸筋（ぜんきょきん）を鍛え直しています。もともと陸上部の長距離をやっていたこともあり、上半身を鍛えすぎて身体が重くなることには少し抵抗があったのですが、バドミントンをやるなら必要な経費。より効率的な動きを手に入れるために、自分自身の身体を実験台にして、日々トレーニングのやり方を模索しています。
私が皆様に『3つの整える』やセルフケアの大切さを伝えている以上、まずは私自身が動ける身体を体現していなければならない。改めてそう思うと、自分の身体を育てる事も手は抜けません。
「昔のように動きたいけれど、何から始めたらいいか分からない」
「運動を始めると、すぐにどこか痛めてしまう」
そんな不安をお持ちの方こそ、まずはご自身の身体の現在地を知ることから始めてみませんか。当院の『大人の体力測定』では、AI姿勢分析『リハサク』なども活用しながら、今のあなたが最短距離で『動ける身体』を手に入れるための課題を見つけ出します。
皆様が『施術に依存しない自立した身体を手に入れる』ためのパートナーとして、私自身も日々成長しながら全力でサポートさせていただきます。
ご予約を心よりお待ちしております。
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