ハクセイタイイン カタコリヨウツウアシウラケア
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ハク整体院(Haku整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 目を閉じて10秒立てる？足裏の感覚をチェック
- 皆さん、こんにちは！
見附市のHaku整体院です。
いつまでも自分の足で軽やかに歩き続けるために、多くの方が『筋力』を意識されます。
もちろんそれは素晴らしいことですが、実はその筋力を正しく使いこなすために欠かせない要素があります。それが『足裏の感覚』です。
ここで、ご自身の身体の状態を知るための簡単なセルフチェックをしてみませんか。
やり方はとてもシンプルです。
１．裸足でまっすぐ立つ
２．そっと目を閉じる
３．その状態で10秒間立つ大きくふらつくことなくバランスを保てるか確認してみてください。
（※転倒の危険がある方は、壁の近くなど安全な環境で無理のない範囲で行ってください）
もし、目を閉じた瞬間に足元がグラついたり、姿勢を保つのが難しいと感じたなら、それは足裏のセンサーがうまく働いていないサインかもしれません。
私たちの足裏には、無数の感覚受容器（センサー）が存在しています。地面の硬さや体重の乗り方、身体のわずかな傾きを瞬時に察知し、その情報を脳へと送り続けています。脳はその情報を受け取ってはじめて「今は右に傾いているから、左の筋肉をこれくらい使って修正しよう」という正確な指令を出すことができるのです。
しかし、クッション性の高い靴を履き続けたり、座りっぱなしの時間が長かったりすると、このセンサーは次第に『休眠状態』になってしまいます。
筋肉をほぐしても肝心のセンサーが眠ったままでは、脳が正しい姿勢を維持するための情報を得ることができません。
Haku整体院では、この『身体の感覚（センサー）を整える』ことを、改善のための重要なステップとして位置づけています。筋力を鍛える前に、まずは情報を正しく受け取れる身体へと整えていく。
それが、『施術に依存しない自立した身体を手に入れる』ための近道になります。
今の自分の感覚がどうなっているのか、客観的に知ることは、将来の自分へのランドマークになります。もし、先ほどのチェックで「おっと・・・」とバランスを崩してしまった方は、一度ご自身の現在地を確認しに来ませんか。
当院の『大人の体力測定』では、AI姿勢分析などを通して、筋力だけでなくこうした感覚やバランスの状態も詳しくお伝えしています。まずは現状を『知ること』から、安心できる歩行の土台作りを始めてみましょう。
ご予約を心よりお待ちしております。
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