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千歳の女神 刈谷店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 【刈谷/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なことは？
「食事を減らしているのに痩せない」
「カロリーを気にしているのに変わらない」
ダイエットの基本は、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー（基礎代謝＋活動量）
このバランスを整えることです。■ カロリーの基礎知識
・糖質 1g＝4kcal
・タンパク質 1g＝4kcal
・脂質 1g＝9kcal
・アルコール 1g＝7kcal
脂質は少量でも高カロリーです。
アルコールも意外とカロリーが高く、食欲を増進させやすい特徴があります。
「量」だけでなく「質」を意識することが大切です。■ 基礎代謝を落とさないことが成功のカギ
消費カロリーの約60～70％は基礎代謝です。
極端な食事制限をすると、
・筋肉量の減少
・基礎代謝の低下
・リバウンド
につながりやすくなります。
痩せるためには、基礎代謝を守りながら脂肪を落とすことが重要です。
■ 巡りを整えることもダイエットの土台
血流やリンパの流れが悪いと、
・むくみ
・冷え
・脂肪燃焼効率の低下
につながります。
千歳の女神 刈谷店では、巡りを整える痩身ケアとインナーサポートを組み合わせ、リバウンドしにくい体づくりを目指しています。自己流で結果が出ない方は、まずは体の土台から整えてみませんか。
::::::::千歳の女神 刈谷店::::::::
◆アクセス
「JR刈谷駅」南口を出て徒歩約7分
◆営業時間
10:00～18:00
◆定休日
不定休
◆インスタグラムID
@chitose_no_megami.official
◆HP
https://chitose-no-megami.com
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投稿者
千歳の女神 刈谷店
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