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千歳の女神 刈谷店のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 【刈谷/小顔/痩身】生理前に太るのはなぜ？
「生理前になると体重が増える」
「甘いものが止まらない」
「体がむくんでパンパンになる」
ダイエットを頑張っているのに、生理前だけ増えてしまうと落ち込みますよね。
でも、それは努力不足ではありません。
生理前はプロゲステロン（黄体ホルモン）が増える時期で、
・水分を溜め込みやすい
・便秘になりやすい
・食欲が増しやすい
という体の変化が起こります。
体重が1～2kg増えることもありますが、その多くは脂肪ではなく「むくみ」です。
脂肪1kgを増やすには約7,200kcalの余剰摂取が必要です。数日で急に増えた体重は、水分や腸内の滞りによるものがほとんどです。
さらに、生理前はホルモン変動の影響でセロトニンが低下しやすく、脳が安定を求めることで甘いものを欲しやすくなる傾向があります。
■ 生理前に太らないためのポイント
・体重を気にしすぎない
・塩分を控える
・タンパク質を意識する
・体を冷やさない
・軽いストレッチで巡りを整えるこの時期は「痩せる」よりも「溜め込まない」ことが大切です。
千歳の女神 刈谷店では、生理周期も考慮した痩身ケアをご提案しています。
生理前に毎回悩んでしまう方は、ぜひ一度ご相談ください。
::::::::千歳の女神 刈谷店::::::::
◆アクセス
「JR刈谷駅」南口を出て徒歩約7分
◆営業時間
10:00～18:00
◆定休日
不定休
◆インスタグラムID
@chitose_no_megami.official
◆HP
https://chitose-no-megami.com
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投稿者
千歳の女神 刈谷店
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