セイタイ コトブキ ハチオウジイン
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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 座りすぎ腰痛が増えている
■ デスクワークで腰が限界では
長時間座っていると腰が重い
立ち上がる瞬間がつらい
夕方になるとズーンと痛む
このような腰痛は、現代型の座りすぎ腰痛かもしれません。
■ なぜ座ると腰が痛くなるのか
座っている姿勢は
骨盤が後ろに倒れやすい
腰が丸まりやすい
股関節が固まりやすい
という特徴があります。
この状態が続くと、腰の筋肉が常に引っ張られます。
■ お尻が働かない問題
座り時間が長いと
お尻の筋肉が弱くなる
股関節の動きが悪くなる
体幹が不安定になる
結果として、立ち上がるときに腰へ負担が集中します。
■ 呼吸の浅さも関係
前かがみ姿勢では
胸が固まり
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと腹部がうまく働かず、腰が代わりに頑張る状態になります。
■ 痛みを繰り返す人の特徴
運動不足
猫背姿勢
慢性的な肩こりもある
ストレスが多い
このような方は腰痛が慢性化しやすい傾向があります。
■ 腰だけ揉んでも戻る理由
腰は結果として痛んでいることが多いです。
骨盤
股関節
姿勢
呼吸
が変わらなければ、また負担がかかります。
■ 整体KOTOBUKI 八王子院の考え方
整体KOTOBUKI 八王子院では
骨盤の傾き
股関節の可動性
姿勢バランス
呼吸の深さ
を確認し、座り仕事でも負担がかかりにくい体づくりを目指します。
強い刺激ではなく、体に負担の少ない施術を行っています。
■ 腰が安定すると変わること
立ち上がりが楽になる
長時間座ってもつらくなりにくい
疲れにくくなる
動くことが怖くなくなる
と感じる方も多いです。
■ 座り仕事で腰痛に悩む方へ
八王子市で
慢性的な腰痛
デスクワーク腰痛
骨盤の歪み
にお悩みの方は、一度体の状態を見直してみてください。
土台が整うと、腰の感じ方は変わる可能性があります。
タグ
八王子駅 JR八王子駅 京王八王子 八王子市 腰痛 デスクワーク腰痛 骨盤 股関節 姿勢改善 自律神経 整体
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