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ほねつぎ極癒のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 【専門家が解説】その腰のだるさ“反り腰”が原因かも
- 最近、「立っていると腰が重だるい」、「朝起きたときに腰が痛い」
このようなお悩みはありませんか？
その症状、単なる疲労ではなく・・・
「反り腰（腰椎のカーブが強くなりすぎた状態）」が関係している可能性があります！
【反り腰になると、なぜ腰がつらくなるのか？】
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなった状態です。
この状態では、
・背中の筋肉（脊柱起立筋）が緊張しやすい
・股関節の前側（腸腰筋）が縮こまりやすい
・お腹の筋肉（腹筋）がうまく使えない といったバランスの崩れが起こります。
その結果、本来分散されるはずの負担が腰に集中し、
・関節への負担増加
・筋肉の緊張が続く
・腰の重だるさや痛み につながってしまいます。
さらに進行すると、
・太ももの前の張り
・お尻の筋肉の弱さ
・立つ・歩くと疲れやすい といった状態にもつながります。
【ご自宅でできる反り腰セルフチェック】
・壁に背をつけると、腰と壁の間に大きなすき間ができる
・立つとお腹が前に出て、膝が反っている感じがする
・仰向けで寝ると腰が浮いている感覚がある
・長時間立つと腰の同じ場所が重だるくなる
1つでも当てはまる場合、姿勢バランスが崩れている可能性があります。
【通院された方の体験談】
・30代女性（事務職）
長時間のデスクワークで腰の重だるさが強い状態でした。股関節まわりの筋肉と体幹バランスを整えることで、「立っているのが楽になった」と実感されています。
・40代女性（立ち仕事）
毎日腰の同じ場所がつらくなる状態でした。姿勢と立ち方の改善により、「仕事後の疲れがかなり楽になった」とのお声をいただいています。
【ほねつぎ極癒の反り腰ケア】
当院では、腰だけを施術するのではなく、
・骨盤の傾き
・背骨のバランス
・股関節や体幹の状態 をしっかり確認し、原因から整えていきます。
施術は、
・ボキボキしないやさしい手技
・身体への負担が少ない調整
・日常生活での姿勢や動きのアドバイス を組み合わせ、再発しにくい身体づくりを目指します。
【最後に】
「自分が反り腰か分からない」
「腰の不調を根本から改善したい」
そのような方は、一度ご相談ください。
お身体の状態に合わせて、セルフケアやストレッチも分かりやすくお伝えいたします。
お気軽にご来院ください。
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