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吉祥杏林鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 春分の時期に増える不調とは？｜なんとなく不調の正体
- 昨日は春分でした。
春分を迎え、季節はいよいよ春本番へと移っていきます。
昼と夜の長さがほぼ同じになり、自然のバランスが整うこの時期は、私たちの体にとっても大きな切り替わりのタイミングです。
冬のあいだに溜め込んでいたものが動き出し、体は「静」から「動」へと変化していきます。
その一方で、この変化にうまくついていけないと、さまざまな不調として現れることがあります。
最近こんな不調はありませんか？
特に理由はないのに、なんとなくだるい
イライラしやすく、気分の波がある
目の疲れや、頭の重さを感じる
眠りが浅く、夢をよく見る
首や肩のこりが強くなっている
こうした症状は、実は春特有の体の変化によるものかもしれません。
東洋医学から見る春の体の状態
東洋医学では、春は「気」が上にのぼりやすい季節とされています。
また「肝（かん）」の働きが活発になり、気の巡りや感情のバランスに大きく関わってきます。
本来であれば、気はスムーズに巡り、体も心も軽やかに過ごせる時期です。
しかし、ストレスや生活習慣の影響で巡りが滞ると、気が上にこもりやすくなります。
その結果、
頭や目の不調
イライラや不安定な感情
首や肩のこり
といった形で不調が現れてきます。
放っておくとどうなる？
この「なんとなく不調」をそのままにしていると、
慢性的な疲労
自律神経の乱れ
不眠の悪化
などにつながることもあります。
「病気ではないけれど調子が悪い」状態は、東洋医学では「未病」と呼ばれ、
この段階で整えることがとても大切です。
春に大切なのは“頑張ること”ではなく
この時期は、新生活や環境の変化も多く、無意識に頑張りすぎてしまいがちです。
しかし春は、
「無理をする」より
「ゆるめて整える」
ことがとても重要な季節です。
少し力を抜き、体の声に耳を傾けることで、不調は大きく変わっていきます。
「なんとなく調子が悪い」
その違和感は、体からのサインかもしれません。
次回は、春の不調を整える具体的な方法についてご紹介します。
―― 吉祥杏林鍼灸院
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