クレーン整骨院 平岸3条店のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 花粉症がつらい季節になりました・・・
- こんにちは！
クレーン整骨院平岸3条店です！
本日は東日本や九州で花粉飛散が「極めて多い」予報です！
そんな花粉への対策をお話しさせていただきます！
１．薬の服用は飛散前から
このお話をするのが遅かったですね、、、。
抗アレルギー薬や点鼻薬は本格的な飛散が始まる前から服用すると、ピーク時の症状を抑えやすくなります。
病院の受診も飛散前がおすすめです。
来年は症状が出る前から服用してみてください！
２．体の中から整える
・乳酸菌を含む食材で腸内環境を整える
・こまめな水分補給で粘膜の乾燥を防ぐ
・睡眠不足やストレスは免疫力を下げ、症状悪化の原因となるので避ける×
３．花粉の付着・侵入を防ぐ
・洗濯物は室内干しに切り替える
・玄関に入る前に上着を軽くはたく
・綿やポリエステルなどツルツルした素材の服を着る
今日からすぐできる対策です！
もちろんマスクと眼鏡をしたうえで、上記対策も行ってみてください！
そして、もみほぐしも花粉症対策になります◎
・自律神経が整う
・呼吸が深くなる
・睡眠の質が上がる
もみほぐしは花粉症を直接治すものではありませんが、首や肩の緊張をゆるめて血行を促すことで、呼吸がしやすくなったり、自律神経が整って不快感が軽減したりします。
リラックス効果によって睡眠の質も上がり、花粉症のつらさを感じにくい身体づくりをサポートします。
つらい季節こそ、身体をいたわりながら少しでも快適に過ごしていきましょう！
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