リスタート整体院 鹿児島(Restart整体院)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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白井 季輝
・下半身が冷えやすい → 血流が滞り、腰まわりの筋肉が硬くなる → 特に足先やお腹の冷えが腰痛につながる・ホルモンバランスの変化 → 生理周期や更年期などで血流が不安定にな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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白井 季輝
・入浴で全身を温める → シャワーだけでなく、38～40℃のお湯に10～15分浸かる → 血流が良くなり、筋肉のこわばりがやわらぐ・カイロを腰やお腹に貼る → 特におへその下や仙骨…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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白井 季輝
・体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなる → 腰まわりの動きが悪くなり、痛みや張りが出やすくなる・特に冬や冷房の効いた室内では、腰の冷えが悪化 → 血行不良で回復力が下…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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白井 季輝
・太ももの前側ストレッチ 片ひざを立てて座り、反対の足首をつかんで後ろに引く 太ももの前が軽く伸びればOK・お腹の力を抜きすぎない姿勢づくり 仰向けでひざを立て、お腹に軽く…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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白井 季輝
・お腹に軽く力を入れる 背中だけで立たず、体の前側でも支える意識が大切・骨盤を立てる感覚をつかむ 反りすぎず、丸めすぎず、真ん中にある位置を意識する・太ももの前側をゆるめ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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白井 季輝
・骨盤が前に傾いている 腰のカーブが強くなり、腰の筋肉に負担が集中する・お腹の筋肉が弱く、腰で姿勢を支えてしまう 腰の反りがさらに強くなる・太ももの前側が硬い 骨盤を前に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
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白井 季輝
・あごを軽く引いて、後頭部を後ろへ5秒押す 首の後ろがスッと伸びればOK・両手を後ろで組んで胸を開く（10秒） 前に丸まった肩と胸がゆるむ・肩をゆっくり上げて下げる（5回） 首…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
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白井 季輝
首や肩の重さがなかなか良くならない方は、日常の何気ない習慣がストレートネックを悪化させていることがあります。まずNGなのが、スマホを下に向けて操作する姿勢。首が前に倒れるほ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
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白井 季輝
スマホやパソコンを見る時間が増えるほど、首が前に出やすくなります。この状態が続くと、本来ゆるやかにカーブしている首の骨がまっすぐになり、いわゆるストレートネックの状態が起…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
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白井 季輝
腰痛を和らげるには、硬くなった筋肉をゆるめ、血流を良くすることが大切です。特に、腰まわりの筋肉を優しく伸ばすことで、痛みの原因となる緊張を減らせます。おすすめは「ひざ抱え…
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