リスタート整体院 鹿児島(Restart整体院)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
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白井 季輝
・あごを軽く引いて、後頭部を後ろへ5秒押す 首の後ろがスッと伸びればOK・両手を後ろで組んで胸を開く（10秒） 前に丸まった肩と胸がゆるむ・肩をゆっくり上げて下げる（5回） 首…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
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白井 季輝
首や肩の重さがなかなか良くならない方は、日常の何気ない習慣がストレートネックを悪化させていることがあります。まずNGなのが、スマホを下に向けて操作する姿勢。首が前に倒れるほ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
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白井 季輝
スマホやパソコンを見る時間が増えるほど、首が前に出やすくなります。この状態が続くと、本来ゆるやかにカーブしている首の骨がまっすぐになり、いわゆるストレートネックの状態が起…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
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白井 季輝
腰痛を和らげるには、硬くなった筋肉をゆるめ、血流を良くすることが大切です。特に、腰まわりの筋肉を優しく伸ばすことで、痛みの原因となる緊張を減らせます。おすすめは「ひざ抱え…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
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白井 季輝
腰痛がなかなか良くならない方は、日常の姿勢に原因があることが多いです。実は、何気ないクセや姿勢が腰に大きな負担をかけています。まずNGなのが、長時間の前かがみ姿勢。デスクワ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
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白井 季輝
腰痛の原因は、人それぞれ違いますが、多くの場合は「骨盤の歪み」と「姿勢のクセ」が関係しています。骨盤が前後や左右に傾くと、背骨を支える筋肉がアンバランスになり、常にどちら…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
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白井 季輝
肩こりは、マッサージで一時的に楽になっても、日常の習慣が変わらなければすぐに戻ってしまいます。実は、何気ない行動が肩こりを悪化させていることが多いのです。まずNGなのが、長…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
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白井 季輝
肩こりを根本から解消するには、マッサージよりも「姿勢の改善」が大切です。一時的にほぐしても、姿勢が崩れたままではすぐに元通りになります。デスクワークやスマホ操作で前かがみ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
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白井 季輝
デスクワークやスマホ操作で、首や肩が重だるく感じる方が増えています。その原因は、筋肉の使いすぎではなく「姿勢のクセ」にあります。前かがみの姿勢を続けると、頭の重さを支える…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/6
- 投稿者：
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白井 季輝
坐骨神経痛によるお尻や足のしびれ、痛みを和らげるには、神経の通り道を広げるストレッチが効果的です。まず試してほしいのが「お尻の筋肉をゆるめるストレッチ」。椅子に浅く座り、…
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