リスタート整体院 鹿児島(Restart整体院)のブログ
最新ブログ一覧
152件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
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白井 季輝
・長時間同じ姿勢で座り続ける → デスクワークやスマホ時間が長いと、骨盤が後ろに倒れやすい → 腰やお尻に負担が集中する・足を組むクセがある → 左右どちらかに偏った力がか…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
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白井 季輝
・長時間座っていると腰が重くなる → 骨盤を支える筋肉がうまく使えていないサイン・立っている時に片足重心になりやすい → 無意識に骨盤を傾けてバランスを取っている・姿勢を意…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
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白井 季輝
骨盤は体の土台です。この土台が安定すると、体全体に良い変化が起こります。・腰の負担が減る → 骨盤がグラつかないため、腰の筋肉が無理に頑張らなくてよくなる → 腰痛が出にく…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
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白井 季輝
体を家に例えると、骨盤は「土台」、インナーマッスルは「土台を支える柱」のような存在です。・骨盤は体の中心で上半身と下半身をつなぐ重要な土台・その骨盤を支えているのが、お腹…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
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白井 季輝
体を家に例えると、骨盤は「土台」の部分です。家を建てる時、どれだけ立派な建物でも、土台がグラグラしていたら傾いたり崩れたりしてしまいます。これと同じことが体にも起きていま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
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白井 季輝
・ストレスがたまると筋肉が緊張する → 特に背中・腰まわりが硬くなり、痛みが出やすくなる・呼吸が浅くなる→ ストレスで胸やお腹が固くなると、酸素が不足して筋肉が回復しづらい…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
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白井 季輝
・痛みを我慢して動き続ける → 小さな炎症が広がり、痛みが長引く原因になる・いきなり前かがみになる → 朝の洗面・掃除機・靴下を履く動作は特に危険→ ひざを曲げて腰の負担を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
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白井 季輝
・前かがみを減らす → 洗濯物・掃除・料理の準備など、前傾姿勢は腰に負担大 → ひざを軽く曲げて体を近づけるだけで腰がラクになる・物を持つ時は腰でなく「足」を使う→ 腰を曲…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
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白井 季輝
・ウォーキング → 全身の血流が良くなり、腰の負担が減る → 無理せず10～20分の早歩きでOK・股関節まわりのストレッチ→ もも裏・お尻・太もも前を軽く伸ばす→ 股関節が動くと腰…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
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白井 季輝
・物を持つ時は「ひざ」を使う → 腰を曲げて持ち上げると一気に負担がかかる → しゃがんで、足とお腹の力で持ち上げるのが基本・前かがみはできるだけ避ける→ 洗濯物・洗面・掃…
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