リスタート整体院 鹿児島(Restart整体院)のブログ
最新ブログ一覧
152件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/4
- 投稿者：
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白井 季輝
・運動不足は腰痛の大きな原因 → 体を支える筋肉が弱くなり、姿勢が崩れやすくなる → 結果として腰に負担が集中する・筋肉が弱ると回復力も低下 → 長時間の座り姿勢や立ちっぱ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
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白井 季輝
・首の横伸ばし → 片耳をゆっくり肩に近づけ、反対側の首すじを20秒伸ばす → 肩～首の重だるさがスッと抜けやすい・肩甲骨まわし → 肩を大きく後ろに10回回す → 肩甲骨が動き…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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白井 季輝
・肩と首をしっかり温める → マフラーやネックウォーマーで冷えを防ぐ → 温めるだけで筋肉の力みがゆるみやすい・厚着しすぎない → 重ね着のしすぎは動きを悪くし、肩に負担が…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
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白井 季輝
・寒さで筋肉が縮こまる → 気温が低いと体が無意識に力み、肩まわりの筋肉が固まりやすい・血流が悪くなる → 冷えは血の巡りを弱くし、老廃物がたまり肩の重さにつながる・厚着で…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
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白井 季輝
・長時間座ると骨盤が後ろに倒れやすい → 腰の自然なカーブが崩れ、筋肉に負担が集中する・お尻の筋肉が圧迫され続ける → 血流が悪くなり、腰～太ももの張りや痛みにつながる・背…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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白井 季輝
・起きた瞬間に勢いよく起き上がる → 寝て固まった腰に急な負担がかかり、ギクッとなりやすい → 横向き→手で支えて起きるのが安全・布団の中で伸びをしない → 朝は筋肉が硬い…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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白井 季輝
・腰と背中の筋肉をゆるめる → 寝返りがしづらい人は、背中～腰がガチガチ → 寝る前に軽く背伸びをするだけでも動きが変わる・股関節を柔らかくする → 股関節が硬いと寝返りの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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白井 季輝
・起きる前に軽く体を動かす → 布団の中でひざを左右にゆっくり倒す → 寝て固まった筋肉がゆるみ、起き上がりがラクになる・横向きでゆっくり起きる → いきなり起き上がると腰…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
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白井 季輝
・寝ている間に筋肉が固まる → 同じ姿勢が続くことで血流が落ち、朝に動き出す時に痛みやすい・寝返りが少ない → 体が固まりやすく、腰まわりに負担が集中する → 特に疲れてい…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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白井 季輝
・ひざ抱えストレッチ → 仰向けで片ひざを胸に引き寄せ、20秒キープ → 腰～お尻の緊張がゆるみ、朝の腰痛予防に最適・股関節ゆるめストレッチ → あぐらの体勢で背筋を伸ばし、…
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