リスタート整体院 鹿児島(Restart整体院)のブログ
最新ブログ一覧
152件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/24
- 投稿者：
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白井 季輝
・お腹に軽く力を入れて歩く → 体幹が安定し、腰にかかる負担が減る → 反り腰予防にも効果的・お尻を軽く使う意識 → 足を後ろに引く感覚で歩くと、お尻が働き骨盤が安定 → 腰…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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白井 季輝
・歩き始めは「ゆっくり大股」 → 小股でチョコチョコ歩くと腰が固まりやすい → 歩幅を少し広げるだけで股関節が動き、腰の負担が減る・お尻を軽く使う意識 → 足を後ろに蹴る感…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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白井 季輝
・骨盤が安定していない → 骨盤が前後や左右に揺れすぎると、腰の筋肉が余分に働き痛みが出る・お尻の筋肉が弱い → 歩く時にお尻が使えず、腰だけで体を支えるため負担が集中・太…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
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白井 季輝
・片足に体重をかけ続けない → どちらか一方に体重を乗せると骨盤が傾き、腰に負担が集中する → 両足にまんべんなく体重を乗せる意識が大切・かかと重心になりすぎない → かか…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
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白井 季輝
・骨盤を立てて座る → 背中だけで支えず、骨盤で体を支えるイメージ → 腰の負担が大きく減る・椅子の奥までしっかり座る → 浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、腰痛の原因に・背もた…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
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白井 季輝
・骨盤が傾き、腰の筋肉に負担が集中する → 猫背や反り腰になると、腰の筋肉がずっと引っ張られた状態になる → 筋肉が固まりやすく、痛みや張りが出る・背骨のカーブが崩れて衝撃…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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白井 季輝
・お尻がジーンと重い → 長時間座るとお尻の奥が痛むのは初期サイン・太ももの裏がつっぱる → ストレッチしても伸びにくい、張りが強い場合は要注意・足にしびれが出る → 特に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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白井 季輝
・骨盤のゆがみ → 骨盤が前後・左右に傾くと、坐骨神経が通るスペースが狭くなる → お尻から足にかけて痛みやしびれが出やすい・お尻の筋肉の硬さ → 特に梨状筋が硬くなると、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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白井 季輝
・姿勢を少し意識できる → 完璧じゃなくてOK → 足を組まない、背中を丸めすぎないなど小さな意識が続く人は改善が早い・教わったストレッチを無理のない範囲で続けられる → 1日…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
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白井 季輝
・痛いところだけに意識が向いている → 腰だけを揉んでも、骨盤や姿勢が整っていなければすぐに戻る・姿勢のクセがそのまま → 前かがみ、片足重心、足を組むなど → 日常の“無…
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