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ヘッドミント 福井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 今が旬のホタルイカの健康と美容効果
- こんにちは♪
本日は旬なホタルイカについての美容健康知識についてです！
最近家族がホタルイカにハマって？まして笑
昨日も食べたところなのですが、、、今が旬でとってもおいしいですよね！
私は安定の酢味噌につけて食べるのが好きですが、
ポン酢で食べたりしてもいいですよね(^^♪
週1，2、多くて3回くらい食べています笑
そんな頻度で食べていると、なんか健康や美容に対しての効果ってあるんじゃない？
と思って調べてみました！！！
◎美容への効果
・肌のハリ・アンチエイジング
ビタミンEが豊富 → 抗酸化作用でシミ・シワ予防
タウリン → 細胞のダメージ軽減
→肌の老化対策にいい〇
・貧血予防で血色アップ
鉄分が多い
特に女性に不足しがち
→顔色がよくなり、くすみ改善にもつながる〇
・皮膚や粘膜を健康に
ビタミンAが豊富
→乾燥肌・肌荒れ対策に役立つ〇
◎健康への効果
・疲労回復・肝臓サポート
タウリンが豊富（イカ類は特に多い）
→お酒を飲む人や疲れやすい人におすすめ
・生活習慣病予防
EPA・DHA（良質な脂質）
→ 血液サラサラ
→ 動脈硬化予防
・代謝アップ
・ビタミンB群が豊富
→エネルギー代謝を助けて太りにくい体に
まとめると↓
ホタルイカは
⇒「アンチエイジング＋貧血予防＋疲労回復」が一気に狙える優秀食材
ということでとても体に良いということがわかりました！
季節の変わり目は肌も体調も不調になりやすいので、
内面からもしっかりケアしていきたいですね♪
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