セカイノココロセイタイイン サンノミヤコウベマルイイン
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- 兵庫県神戸市中央区三宮町１－７－２ 神戸マルイ ５Ｆ（５１８区画）
- 三ノ宮（JR線）西口徒歩1分
世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 「基礎代謝」を上げて脂肪燃焼！効果的な方法5選
- ＼各線三宮駅から徒歩2分！お身体の不調なら世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院です！
【1. 大きな筋肉を鍛える筋力トレーニング】
基礎代謝アップのカギは、太ももやお尻、背中など大きな筋肉を刺激すること。スクワットやヒップリフト、プランクなど、自宅でできる筋トレを取り入れてみましょう。筋肉量が増えると、何もしなくても消費されるエネルギーが増えるため、太りにくい体質づくりに効果的です。
【2. タンパク質を意識した食事】
筋肉をつくる材料となるタンパク質が不足すると、筋力アップが期待しにくくなります。肉や魚、卵、大豆製品などをバランスよく摂取して、代謝を底上げする体づくりをサポートしましょう。炭水化物や脂質とのバランスにも注意が必要です。
【3. 整体で姿勢と骨盤のバランスを調整】
整体施術では骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流を改善させ基礎代謝向上が期待できます。また、姿勢が改善することで体のバランスが整い、筋肉がスムーズに働きやすい状態になることで脂肪が燃焼されやすくなります。
【4. 体幹を整えるストレッチ】
筋トレだけでなく、体幹をほぐすストレッチも大切です。普段の姿勢が悪いと筋肉のバランスが乱れ、基礎代謝の低下につながることがあります。腰回りや背中、肩甲骨周辺を柔軟にするストレッチを取り入れてみましょう。
【5. 整体で姿勢と骨盤のバランスを調整】
整体施術では骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流を改善させ基礎代謝向上が期待できます。また、姿勢が改善することで体のバランスが整い、筋肉がスムーズに働きやすい状態になることで脂肪が燃焼されやすくなります。
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《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院
住所：〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目7－2 神戸マルイ 5階（518区画)
アクセス：各線三宮駅から徒歩2分
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ご来店お待ちしております
整体師
中里 駿斗ナカザト シュント
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