最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
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奥出 大智
最近SNS動画で肩を鍛えてあげることで小顔効果を期待できます。というふうな動画を目にしました。間違ってはないと思うのですが、少し僕の考えを伝えてみます！大前提、筋トレは筋肉…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
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奥出 大智
キャット＆ドッグなど四つん這いのエクササイズをしていて肘が痛くなる人、もしかすると肘の過伸展が原因かもしれません。肘が痛くなる人で共通する人は、猿腕の人です。通常の可動域…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
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奥出 大智
日常生活で膝が痛い人、スクワットをしていると膝が痛くなる人、もしかすると足首の可動域制限が原因かもしれません。人は、歩行時に足首の背屈は約10度、スクワットでは20度ほと必要…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/16
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奥出 大智
鏡を見てトレーニングをしたりする時自分が思っている以上に体を動かせていないと感じたことはありませんか？この動かせていないという事を認識するのがとても大切になります。特に慢…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/15
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奥出 大智
皆さんは、骨盤を前傾・後傾方向に自分で動かす事ができますか？パーソナルジムやピラティススタジオに通われている人ならトレーナーさんに他動で誘導してもらえたりするかと思います…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/14
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奥出 大智
腕を上げると肩の前側が痛い、もしくは違和感を感じる人もしかると腕の骨である上腕骨の位置が原因かもしれません。本来、腕を180度上げようとすると、上腕骨は外旋を伴います。です…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/13
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奥出 大智
膝の痛みで悩みを抱えている人、長時間歩いていると膝が痛くなる人もしかすると骨盤に原因があるかもしれません。骨盤の理想のアライメントは軽度前傾位と言われています。歩行時では…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/12
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奥出 大智
少し先になりますが、夏になると二の腕のたるみが気になる人が多くなります。そこで細くするために二の腕のトレーニングをする人がいますが、なぜたるむのかを理解していないとそのト…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2026/2/11
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奥出 大智
1回のセッションで変化が出るのはとてもいいことだと思います。ですが、すぐ変化が出るものは逆を言えばすぐに戻ってしまうということにもなります。姿勢改善において一回の変化より…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
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奥出 大智
前回、ご紹介した呼吸量の評価とは別の評価方法をご紹介します！こちらの評価方法も簡単なのでぜひ一度行ってみてください！・できるだけ息を吸ってから止め、限界まで息を止める・40…
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イデアル 神戸駅前のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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