2026年2月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
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奥出 大智
トレーニング中で苦手な動きやそもそも動かし方がわからないという人、そんな時は姿勢を変えてみて行ってみると意外と動かし方が理解できたり、スムーズに動かせるようになったりしま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
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奥出 大智
上半身のトレーニングにおいて肩甲骨はとても重要な組織になってきます。トレーニング以外にも姿勢で言えば肩甲骨のポジションが悪い人はネコ背になっているケースが多かったり、肩こ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
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奥出 大智
体幹トレーニングを一度は行った事があると思います。代表的な種目でいうと「プランク」があります。また、学生時代では部活動で体幹トレーニングをした経験がある人も多いのではない…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
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奥出 大智
反り腰やネコ背など俗に言う姿勢不良の人で〇〇筋が硬い、筋力が弱いと言うように表現されがちですが、もしかすると筋肉ではなくストレスが原因かもしれません。姿勢が悪いと言われる…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
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奥出 大智
ジムのアブダクションで内転筋を鍛えて下半身を細くしようとしてる女性、内転筋を鍛えるのはとてもいいですが、少し付け加えるなら立位でのエクササイズで鍛えてあげるとさらに良くな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/22
- 投稿者：
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奥出 大智
寒い日が続いてましたが、少しづつ暖かくなてきました！これからは花粉が出てきますが、体調の方は崩さないようご注意ください！3月の定休日についてお知らせいたします！！定休日の…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/22
- 投稿者：
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奥出 大智
片脚立ちをするとお尻が横に逃げる人、もしかすると内腿の筋肉が使えていないかもしれません。片脚立ちをした時にお尻が横に逃げる人はお尻の筋肉が弱いと思われがちですが、そうとも…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
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奥出 大智
姿勢不良で反り腰やネコ背などがたくさん挙げられますが、近年はストレートネックでも悩まれている人が多くなってきているのではないでしょうか。仕事ではデスクワークが主流になって…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
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奥出 大智
スクワットをしていると前腿ばかり効いてしまう、お尻を狙いたいけど上手く効かせられない、と悩んでいる女性トレーニーの人、もしかすると体の重心位置が前方にいってしまっているか…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
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奥出 大智
最近SNS動画で肩を鍛えてあげることで小顔効果を期待できます。というふうな動画を目にしました。間違ってはないと思うのですが、少し僕の考えを伝えてみます！大前提、筋トレは筋肉…
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