ビューティーのブログ一覧
72件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
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奥出 大智
体幹トレーニングを一度は行った事があると思います。代表的な種目でいうと「プランク」があります。また、学生時代では部活動で体幹トレーニングをした経験がある人も多いのではない…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
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奥出 大智
反り腰やネコ背など俗に言う姿勢不良の人で〇〇筋が硬い、筋力が弱いと言うように表現されがちですが、もしかすると筋肉ではなくストレスが原因かもしれません。姿勢が悪いと言われる…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
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奥出 大智
ジムのアブダクションで内転筋を鍛えて下半身を細くしようとしてる女性、内転筋を鍛えるのはとてもいいですが、少し付け加えるなら立位でのエクササイズで鍛えてあげるとさらに良くな…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/22
- 投稿者：
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奥出 大智
片脚立ちをするとお尻が横に逃げる人、もしかすると内腿の筋肉が使えていないかもしれません。片脚立ちをした時にお尻が横に逃げる人はお尻の筋肉が弱いと思われがちですが、そうとも…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
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奥出 大智
姿勢不良で反り腰やネコ背などがたくさん挙げられますが、近年はストレートネックでも悩まれている人が多くなってきているのではないでしょうか。仕事ではデスクワークが主流になって…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
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奥出 大智
スクワットをしていると前腿ばかり効いてしまう、お尻を狙いたいけど上手く効かせられない、と悩んでいる女性トレーニーの人、もしかすると体の重心位置が前方にいってしまっているか…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
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奥出 大智
最近SNS動画で肩を鍛えてあげることで小顔効果を期待できます。というふうな動画を目にしました。間違ってはないと思うのですが、少し僕の考えを伝えてみます！大前提、筋トレは筋肉…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
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奥出 大智
キャット＆ドッグなど四つん這いのエクササイズをしていて肘が痛くなる人、もしかすると肘の過伸展が原因かもしれません。肘が痛くなる人で共通する人は、猿腕の人です。通常の可動域…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
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奥出 大智
日常生活で膝が痛い人、スクワットをしていると膝が痛くなる人、もしかすると足首の可動域制限が原因かもしれません。人は、歩行時に足首の背屈は約10度、スクワットでは20度ほと必要…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
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奥出 大智
鏡を見てトレーニングをしたりする時自分が思っている以上に体を動かせていないと感じたことはありませんか？この動かせていないという事を認識するのがとても大切になります。特に慢…
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