ビューティーのブログ一覧
73件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
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奥出 大智
鏡を見てトレーニングをしたりする時自分が思っている以上に体を動かせていないと感じたことはありませんか？この動かせていないという事を認識するのがとても大切になります。特に慢…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/15
- 投稿者：
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奥出 大智
皆さんは、骨盤を前傾・後傾方向に自分で動かす事ができますか？パーソナルジムやピラティススタジオに通われている人ならトレーナーさんに他動で誘導してもらえたりするかと思います…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
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奥出 大智
腕を上げると肩の前側が痛い、もしくは違和感を感じる人もしかると腕の骨である上腕骨の位置が原因かもしれません。本来、腕を180度上げようとすると、上腕骨は外旋を伴います。です…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
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奥出 大智
膝の痛みで悩みを抱えている人、長時間歩いていると膝が痛くなる人もしかすると骨盤に原因があるかもしれません。骨盤の理想のアライメントは軽度前傾位と言われています。歩行時では…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
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奥出 大智
少し先になりますが、夏になると二の腕のたるみが気になる人が多くなります。そこで細くするために二の腕のトレーニングをする人がいますが、なぜたるむのかを理解していないとそのト…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
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奥出 大智
前回、ご紹介した呼吸量の評価とは別の評価方法をご紹介します！こちらの評価方法も簡単なのでぜひ一度行ってみてください！・できるだけ息を吸ってから止め、限界まで息を止める・40…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
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奥出 大智
最近は姿勢改善や慢性的な肩こり、腰痛などでアプローチの一つとして呼吸を行いましょうという動画SNS上で見かけるようになてきました！確かに、姿勢改善などにおいて呼吸はとても重…
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肩こりがある人、もしかすると視覚が安定していないかもしれません。肩こりは僧帽筋を中心とする頸部から肩甲間部にかけて硬結や不快感を自覚的あるいは他覚的に生じているものです。…
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姿勢不良で悩んでいる人、もしかすると目をしっかり休めれられていないかもしれません。特に、ストレートネック、猫背の人ほど目が疲れている人が多い可能性があります。姿勢を形成す…
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関節には安定性（モビリティ）と可動性（スタビリティ）のいずれかもしくは両方が存在します。この場合の安定性とは固定とするという意味ではなく必要以上の可動域を出さないという意…
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