ビューティーのブログ一覧
72件のブログがあります
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上肢を丸める動き、特に腹筋を行う時首が痛い人背中が硬いかもしれません。腹筋を行う時にお腹周りよりも首が痛くなるという人を指導していてたまに見かけます。そのような人はほとん…
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腰が痛くて腰痛ベルトをしている人、道具に頼り切っていませんか？誰しも一度は腰の痛みを経験した事があると思います。そして、慢性的な腰痛を持っている人の中で腰痛ベルトを着用し…
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片足立ちなどでふらつきやすい人、足裏の感覚が鈍いかもしれないです。片足でのトレーニングでふらつきやすい人、体幹が弱い、中臀筋が弱いと言われた事が多いと思います。もちろんそ…
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腹筋や体幹の感覚があまり掴めない人はもしかすると前鋸筋の機能低下が原因かもしれません。前鋸筋は肩甲骨から肋骨にかけて付着している筋肉あり肩や肩甲骨の安定性だけでなく腹筋群…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
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奥出 大智
スクワットや日常生活でしゃがみ込んだりした時、股関節につまり感や違和感を感じる人、もしかすると大腿骨の動きが悪いかも知れません。通常、スクワットなどで股関節を曲げてくる動…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
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奥出 大智
腕を前から上にあげようとした時に肩が痛いもしくは詰まり感が出る人、背中丸くなった状態で行っていませんか？上肢180度挙上するには肩関節や肩甲骨の動きは必須ですが、160以降の最…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
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奥出 大智
近年、様々なダイエット方法が出てきました。脂質制限や糖質制限、ファスティングなどたくさんあります。今回は、その中でもグルテンフリーについてご紹介します！結論、グルテンフリ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
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奥出 大智
ダイエットをしている人で気にされていることで夜22時以降の食事は摂ったらいけないという認識を持っている人が多数いるかと思います。結論、摂っても大丈夫です。ただ、なるべく摂ら…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
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奥出 大智
「3ヶ月でー10kg痩せれます」という言葉に惑わされてませんか？ダイエットをしたい人は体重を落としたいだけですか？脂肪を落として体重を落としたいのですか？多くの人は後者を選ぶ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
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奥出 大智
女性の方でお腹の縦線ライン出したいなら腹筋ではなく呼吸を行ってください。女性の方は一度は憧れた事があると思うお腹の縦線ラインですがお腹周りのトレーニングを際、腹筋をしてい…
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