ビューティーのブログ一覧
72件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/25
- 投稿者：
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奥出 大智
肩周りのインナーを鍛えて巻肩を改善しようとしてる人,1セット10回くらいで行っていませんか？それでは、あまりインナーの筋肉に対して刺激が入ってません。肩の表層には三角筋が付着…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
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奥出 大智
呼吸をしていて肩がすくむ人は将来肩こりで悩むかもしれません。原因として考えられる事は、肋骨の動き（拡張）が足りてないことが考えられます。息を吸うと肺が膨らみますが、膨らむ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
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奥出 大智
片脚立ちになると支持脚側のお尻が横に逃げてしまう場合によく言われるのがお尻（中臀筋）が弱いと言われますが内転筋の機能低下も考えられます。トレーニングではブルガリアンスクワ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
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奥出 大智
ふくらはぎが太く悩んでいる人、もしかすると足首の柔軟性、可動域不足が原因かもしれません。特に足首を自分の方に曲げてくる動作である「背屈」の可動域が重要になってきます。通常…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
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奥出 大智
ダイエットで太もものみ、お腹周り、二の腕など部分痩せしたいと考えている人、部分痩せはできません。脂肪がつきやすい箇所、つきにくい箇所は個人によって変わります。脂肪だけでな…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/18
- 投稿者：
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奥出 大智
四十肩・五十肩で肩が上がらないという人、しっかり体を動かせばちゃんと肩は上がります。年齢を重ねると共に悩みとしてよく上がるのが「四十肩、五十肩」です。これを年齢のせいにし…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/17
- 投稿者：
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奥出 大智
ジムでウォーキングと外での散歩、どちらがいいのかたまに聞かれますが、結論目的によって変わるかなと個人的には思っています。ダイエット目的ならジムのマシンでもいいと思いますが…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
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奥出 大智
太る人の特徴で、根本的な原因として過食・代謝低下・耐糖能低下が考えられます。過食は皆さんが想像しているとおりの食べ過ぎの状態です。代謝低下は人には基礎代謝という簡単にいう…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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奥出 大智
末端冷え性で悩んでいる人、鼻呼吸をすると改善するかもしれません。行ってもらうのはとても簡単で、10秒息を吸い→10秒吐く→10秒息を止める↑これを1セットとし3～5セット繰り返す…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
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奥出 大智
女性の人で下半身からお腹周りに脂肪がつきやすい人、もしかすると女性ホルモンが関係しているかもしれません。女性ホルモンであるエストロゲンは過剰に分泌されると下半身周りに脂肪…
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イデアル 神戸駅前のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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