ビューティーのブログ一覧
72件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
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奥出 大智
ネコ背の人で丸くなった背中を正そうと胸を張る意識をしていませんか？それ、ほとんどの人は胸じゃなく腰を反ってしまっています。姿勢でお悩みの人のトレーニング指導をしていてネコ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
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奥出 大智
以前に、反り腰の人は背中を丸めるのが苦手とお伝えしました。これについては元々腰が反ってしまっているので丸めるのが苦手になるにはなんとなくご理解できたかなと思います。ですが…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
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奥出 大智
前腿の張りで悩んでいる人、もしかすると反り腰が原因かもしれません。。反り腰、いわゆる骨盤が過剰に前傾になってしまうと前側の筋肉その中でも前腿の大腿四頭筋や大腿筋膜張筋が硬…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
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奥出 大智
反り腰で悩んでいる人、もしかすると背中の硬さが原因かもしれません。背中の筋肉の中でも「広背筋」といわれる筋肉は、上腕骨（腕）から骨盤にかけて付着しているので硬くなる事で反…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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奥出 大智
姿勢不良や反り腰において注目されるのが腸腰筋です。よくSNSの動画などでも腸腰筋をストレッチしましょうなどという動画が流れてくるのを目にします。確かに反り腰の人は腸腰筋が短…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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奥出 大智
反り腰・ぽっこりお腹で悩んでいる人は肋骨が開いてしまっている可能性があります。肋骨の動きとしては基本的に呼吸を行う時に息を吸うと肋骨が開くことによって横隔膜が下へ下がる事…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
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奥出 大智
普段トレーニングをしている人や整体などで呼吸についてお話しを聞いたことはあると思いますが、結局呼吸は口でする方がいいのかそれとも鼻で呼吸するべきなのかどっちが正しいの？と…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
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奥出 大智
反り腰の人は体を丸める事が苦手な人が多いです。理由としては、背中の筋肉が硬いというのが一つ挙げられます。背中の筋肉の中でも広背筋という筋肉が硬く（短縮）なると反り腰を誘発…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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奥出 大智
ジムやパーソナルでトレーニングをしていて腰が痛いと感じた事があるかと思います。その原因は腹圧が抜けている可能性があります。特に反り腰の人ほどそう感じる人は多いです。反り腰…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
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奥出 大智
姿勢改善をしたくてパーソナルジムや整体などに通った事がある人は一度は○○筋が弱いと言われた事がありませんか？実際はそんなことはないです。例えば、反り腰の人は腹筋が弱い、ネ…
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イデアル 神戸駅前のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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