最新ブログ一覧
128件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
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奥出 大智
スクワットや日常生活でしゃがみ込んだりした時、股関節につまり感や違和感を感じる人、もしかすると大腿骨の動きが悪いかも知れません。通常、スクワットなどで股関節を曲げてくる動…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
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奥出 大智
腕を前から上にあげようとした時に肩が痛いもしくは詰まり感が出る人、背中丸くなった状態で行っていませんか？上肢180度挙上するには肩関節や肩甲骨の動きは必須ですが、160以降の最…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
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奥出 大智
近年、様々なダイエット方法が出てきました。脂質制限や糖質制限、ファスティングなどたくさんあります。今回は、その中でもグルテンフリーについてご紹介します！結論、グルテンフリ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
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奥出 大智
ダイエットをしている人で気にされていることで夜22時以降の食事は摂ったらいけないという認識を持っている人が多数いるかと思います。結論、摂っても大丈夫です。ただ、なるべく摂ら…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
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奥出 大智
「3ヶ月でー10kg痩せれます」という言葉に惑わされてませんか？ダイエットをしたい人は体重を落としたいだけですか？脂肪を落として体重を落としたいのですか？多くの人は後者を選ぶ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
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奥出 大智
女性の方でお腹の縦線ライン出したいなら腹筋ではなく呼吸を行ってください。女性の方は一度は憧れた事があると思うお腹の縦線ラインですがお腹周りのトレーニングを際、腹筋をしてい…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/25
- 投稿者：
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奥出 大智
肩周りのインナーを鍛えて巻肩を改善しようとしてる人,1セット10回くらいで行っていませんか？それでは、あまりインナーの筋肉に対して刺激が入ってません。肩の表層には三角筋が付着…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
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奥出 大智
呼吸をしていて肩がすくむ人は将来肩こりで悩むかもしれません。原因として考えられる事は、肋骨の動き（拡張）が足りてないことが考えられます。息を吸うと肺が膨らみますが、膨らむ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
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奥出 大智
片脚立ちになると支持脚側のお尻が横に逃げてしまう場合によく言われるのがお尻（中臀筋）が弱いと言われますが内転筋の機能低下も考えられます。トレーニングではブルガリアンスクワ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
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奥出 大智
パーソナルジム イデアルの奥出大智です！昨日、一昨日あたりから一気に気温が下がり寒くなりましたが、みなさん、体調の方は崩してないでしょうか？寒い日が続いてますが、体調を崩…
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イデアル 神戸駅前のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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