パーソナルジム イデアル コウベエキマエ
- エステ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区多聞通４丁目１－５ 栄信ビル５０１号室
- 【初回3,000円】JR神戸駅徒歩5分 高速神戸駅徒歩1分 新開地駅徒歩7分
イデアル 神戸駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 呼吸量の評価
- 最近は姿勢改善や慢性的な肩こり、腰痛などでアプローチの一つとして呼吸を行いましょうという動画SNS上で見かけるようになてきました！
確かに、姿勢改善などにおいて呼吸はとても重要であり見るべきポイントではありますが、そもそもその人が普段どのくらいの呼吸量なのかをご自身でも知る必要があります。
今回はそんな人に向けた簡易的な呼吸量の評価方法っをご紹介いたします。
・仰向けになりリラックスした状態になる
・普段通りの呼吸を行う
・息を吐き、鼻を摘む
・鼻を摘んだまま、明確に「息を吸いたい」と感じるまでの時間を計測
↑この時は我慢比べではないのでギリギリまで息を止める必要はないです！
・10秒未満・・・呼吸量が非常に多く、適切な酸素虚級ができていない可能性が高い
・10秒～20未満・・・呼吸量が多く、運動をしたり精神的なストレスをかけられると息切れ、喘息、疲労がみられる可能性がある
・20秒以上40秒未満・・・呼吸の量の問題はないがまだ、理想的な酸素供給とは言えない
・40秒以上・・・理想的な呼吸量、脳と体に適切な酸素供給ができていて呼吸も楽に行える
上記のような評価ができます。
これはあくまでも目安である為、必ずしもこのくらいできればいいというわけではありません。
自分の中で呼吸量が多いとわかっているけどどうすればいいかわからない人はぜひ一度お問い合わせください！
お待ちしております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【ご新規様】猫背や反り腰の姿勢改善でお悩みの方はこちら♪ 初回体験90分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
イデアル 神戸駅前のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ ↓ご新規様はこちらから↓
|
|
新 規 |
¥0 ホットペッパーお問い合わせ限定【2名様限定】1周年キャンペーン！第一弾！！
|
|
新 規 |
¥5,000 【ご新規様】猫背や反り腰の姿勢改善でお悩みの方はこちら♪ 初回体験90分
|
|
新 規 |
¥5,000 【ご新規様】腰や肩、膝などに慢性的な痛みでお悩みの方はこちら初回体験90分
|
|
新 規 |
¥5,000 【ご新規様】減量・ダイエットでお悩みの方はこちら♪ 初回体験90分
|
|
新 規 |
¥5,000 【ご新規様】しっかり筋肉をつけていきたい方はこちら♪ 初回体験90分
|
