パーソナルジム イデアル コウベエキマエ
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- 兵庫県神戸市中央区多聞通４丁目１－５ 栄信ビル５０１号室
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イデアル 神戸駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 呼吸量の評価２
- 前回、ご紹介した呼吸量の評価とは別の評価方法をご紹介します！
こちらの評価方法も簡単なのでぜひ一度行ってみてください！
・できるだけ息を吸ってから止め、限界まで息を止める
・40秒以下の場合・・・呼吸機能の低下を示す
・41～59秒の場合・・・呼吸機能に大きな問題はないが改善の余地あり
・60秒以上の場合・・・理想の呼吸
こちらの評価もあくまでも目安であり絶対的なものではないので参考程度に覚えといてもらえたらなと思います！
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