パーソナルジム イデアル コウベエキマエ
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イデアル 神戸駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 呼吸量の評価3
- 皆さんは日常生活においてどのくらいの呼吸量で呼吸を行っていますか？
今回は呼吸量がどのくらいなのかを自分で認識する為の評価をご紹介します。
・仰向けになりリラックスした状態をとる
・息を吐き切り、その後吸うと同時に1分間測る
・「息を吸う→息を吐く」これを1呼吸とし1分間でどれだけの呼吸をしているか評価
結論、呼吸量が少なければよりリラックスして適切に呼吸ができていると言えます。
回数でいえば、2～3回ほどであれば問題ないと判断できますが、7回や8回くらいになってくると呼吸過多の状態になっていると言えます。
慢性的な肩こりなどの人は一度行ってみてください！！
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