筒井整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/23
- 冬に忍び寄る肩こりとの付き合い方
- 冬になると「最近、肩こりがひどくて…」というお声を、患者様からよくいただきます。
実は、肩こりは冬に悪化しやすい症状のひとつです。
寒くなると体は自然と力が入り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。さらに、冷えによって血行が悪くなることで、筋肉に疲れがたまりやすくなり、肩の重だるさや痛みを感じやすくなるのです。無意識のうちに肩をすくめた姿勢や、前かがみの姿勢が続いている方も少なくありません。
冬の肩こり対策で大切なのは、「冷やさないこと」と「こまめに動かすこと」です。
首元をマフラーやストールで温めたり、湯船につかって体を芯から温めるだけでも、筋肉の緊張は和らぎやすくなります。また、長時間同じ姿勢が続かないよう、肩を回したり首をゆっくり動かしたりすることも効果的です。
「いつもの肩こりだから」と我慢してしまう方も多いですが、放っておくと痛みが強くなったり、頭痛や腕のだるさにつながることもあります。冬こそ、早めのケアが大切です。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、つらい肩こりの改善をサポートしております。
冬の肩こりでお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください！
筒井整骨院
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