2025年11月のブログ一覧
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皆さんこんにちは！NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！スマホやパソコンを見る時間が長くなると、「なんだか目が重い…」「ピントが合いにくい…」と感…
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今回は、トレーニングが苦手な方でも無理なく継続できるコツをにまとめてみました。■ 1. 「完璧にやろう」と思わない続かない最大の理由は“理想を高くしすぎること”。毎日30分やる…
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肩こりに悩んでいる人は本当に多いですよね。特にデスクワーク中心の生活だと、気づけば肩がガチガチ……そこで今回は、毎日少し続けるだけで肩こり予防に役立つ“簡単トレーニング”…
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ダイエット中は「何を食べるか」だけでなく「何を飲むか」もとても大事です。実は飲み物を少し変えるだけで、むくみ対策や満腹感アップ、余分なカロリーカットができてしまいます。今…
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皆さんこんにちは！NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！コンビニで手軽にタンパク質を補給したいけれど、どれを選べばいいか迷う……。そんな人に向けて…
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皆さんこんにちは！NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！ダイエット中は「何を食べるか」も大事ですが、「何を食べないか」はもっと重要です。普段何気な…
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皆さんこんにちは！NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！今回はダイエットに効果的！脂肪燃焼効果を高める食材をご紹介します！■ 唐辛子（カプサイシン…
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皆さんこんにちは！NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！日々のパフォーマンスを左右する“睡眠の質”。しっかり寝たつもりなのに疲れが取れない、夜中に…
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皆さんこんにちは！NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしけんたです！「最近、鏡の前の自分がどこか疲れて見える…」そんなとき、化粧品やサプリに目が行きがち…
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皆さんこんにちは！NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしけんたです！もう歳だし、筋トレを始めるのは遅いかな…」そう感じている人は意外に多いものです。でも…
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ニューゲート(NEW GATE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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