最新ブログ一覧
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朝の過ごし方は、その日1日の心と体の調子を左右します。バタバタと支度をして家を飛び出すよりも、少しだけ丁寧に朝の時間を整えるだけで、不思議と気持ちが穏やかに、そして集中力…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！寒い季節、ぬくぬくのお風呂で心も体もリフレッシュしたいものですよね。お風呂はただ体を洗うだけではもったいない！ちょ…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！冬の朝、布団から出るのがつらい季節がやってきました。冷たい空気に包まれると、体も心も縮こまってしまいますよね。でも…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！忙しい朝、「時間がないから」「食欲がないから」と朝食を抜いてしまう人も少なくありません。でも実は、朝食には“体と心…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！私たちは毎日、何気なく「立つ」「歩く」という動作を繰り返しています。が、その土台となる“足裏の筋肉”について意識す…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。それほど長い時間を費やすのは、睡眠が“ただ休むための時間”ではなく、体と心…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！タンパク質の重要性について解説します！タンパク質は、私たちの体をつくる“素材”そのものです。筋肉・皮膚・髪・爪・内…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！今回は水分補給の重要性について解説します！私たちのカラダの約60％は水分でできています。つまり、水は“栄養”というよ…
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長年のトレーニングをやっていくとなかなかトレーニングのモチベーションが上がらなかったり、流れに出なくても今日は疲れたからなんだか休みたいななど今回は筋トレのやる気を出して…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！「雨の日になると頭が重い」「気圧が下がるとズキズキ痛む」――そんな経験はありませんか？実は、雨の日の頭痛にはしっか…
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ニューゲート(NEW GATE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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