最新ブログ一覧
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしけです！ストレッチは「いつやるか」で効果が大きく変わります。せっかく時間を使うなら、体が最も伸びやすく、効果を感じやすい…
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冬になると、手足が冷たくてなかなか温まらない…という人も多いのではないでしょうか。寒さによって血管が収縮し、血流が滞ることで身体の隅々まで温かい血液が届かなくなります。放…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！最近、「タンパク質を意識的に摂ろう」という言葉をよく耳にします。けれど、なぜタンパク質が健康に欠かせないのか、しっ…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！朝、まだ眠気の残る体に浴びるシャワー。実はこれ、単なる“目覚まし”以上の健康効果があることをご存じでしょうか？ 朝…
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朝の過ごし方は、その日1日の心と体の調子を左右します。バタバタと支度をして家を飛び出すよりも、少しだけ丁寧に朝の時間を整えるだけで、不思議と気持ちが穏やかに、そして集中力…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！寒い季節、ぬくぬくのお風呂で心も体もリフレッシュしたいものですよね。お風呂はただ体を洗うだけではもったいない！ちょ…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！冬の朝、布団から出るのがつらい季節がやってきました。冷たい空気に包まれると、体も心も縮こまってしまいますよね。でも…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！忙しい朝、「時間がないから」「食欲がないから」と朝食を抜いてしまう人も少なくありません。でも実は、朝食には“体と心…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！私たちは毎日、何気なく「立つ」「歩く」という動作を繰り返しています。が、その土台となる“足裏の筋肉”について意識す…
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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのくりばやしです！私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。それほど長い時間を費やすのは、睡眠が“ただ休むための時間”ではなく、体と心…
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ニューゲート(NEW GATE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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