NEW GATE パーソナルジム ダイエット 痩身 肩こり 腰痛
ニューゲートパーソナルジム ダイエットソウシンカタコリヨウツウ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市昭和区川原通２－３ エルドール川原１Ｆ
- 川名駅から徒歩10分
ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 自己流ダイエットが危険な理由
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は体重より大事。女性の見た目が変わる瞬間を解説します！
「とりあえず食べなければ痩せる」
「SNSで見た方法を真似してみよう」
こうした“自己流ダイエット”は、一見手軽に始められます。しかし実は、遠回りどころか体を壊すリスクもある危険な方法です。
１・極端な食事制限でリバウンドしやすい
糖質ゼロ、1日1食などの極端な制限は、短期間で体重が落ちることがあります。
でもそれは脂肪だけでなく筋肉も落ちている可能性が高い。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、結果的に“太りやすい体”になります。
そして我慢の限界がきたとき、ほぼ確実にリバウンドします。
２・正しいフォームを知らずにケガをする
動画を見よう見まねで筋トレをすると、フォームが崩れやすい。
腰や膝を痛めてしまい、「運動＝つらいもの」という印象が残ります。
一度ケガをすると、再開までに時間もかかります。
３・体重だけを追いかけてしまう
自己流の多くは「体重を減らすこと」が目的になりがち。
でも本当に大切なのは体脂肪を減らし、健康的な体を作ること。
体重が減っても、やつれて見えるだけでは意味がありません。
４・自分に合っていない方法を続けてしまう
体質、生活リズム、仕事の忙しさは人それぞれ。
他人に合った方法が、自分に合うとは限りません。
合わないやり方は、ストレスになり継続できません。
5・遠回りになり、時間を失う
間違った方法を何ヶ月も続けては挫折…を繰り返す人は多いです。
本来なら3ヶ月で変われたはずの体が、何年も変わらないこともあります。
ダイエットは「頑張る量」ではなく「やり方」で決まります。
もし何度も自己流で失敗しているなら、それはあなたの意志が弱いのではなく、方法が合っていないだけ。
遠回りをやめて、正しい道で最短距離を目指しませんか？
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
#名古屋市天白区#名古屋市千種区#名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#名古屋市緑区#名古屋市名東区#名古屋市南区
#塩釜口#植田#原#平針#赤池#八事#総合リハビリセンター#瑞穂運動場東#新瑞橋#荒畑#いりなか#本山#吹上#御器所#覚王山#川名
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ニューゲート(NEW GATE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥9,000 体験ペアトレーニング 70分 ￥9000
|
|
新 規 |
¥5,000 ボディケアメイクコース 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 筋力向上コース7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛・肩こり改善コース7０分 ￥5000
|
|
全 員 |
¥9,000 都度払い1回コース 7０分 ￥9000
|
