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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 産後太りが戻らない本当の理由
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は産後太りが戻らない本当の理由を解説します！
「出産したら自然に戻ると思っていたのに…」
そう感じているママはとても多いです。実は産後太りが戻らないのは“努力不足”ではありません。
産後はホルモンバランスが大きく変化し、さらに睡眠不足が続きます。慢性的な睡眠不足は食欲を増やすホルモンを増加させ、脂肪を溜め込みやすい体にしてしまいます。加えて、妊娠中に開いた骨盤や弱った体幹をそのままにしていると、代謝が落ち、ぽっこりお腹が定着します。
よくあるのが「とりあえず食事を減らす」「腹筋を頑張る」という方法。しかし土台が整っていない状態で自己流ダイエットをしても、筋肉が減ってさらに痩せにくくなるケースが多いのです。
本当に必要なのは、骨盤まわりと体幹を正しく使える状態に戻すこと。そして、少しずつ筋肉量を増やし、代謝を取り戻すことです。週1回でも正しく鍛えれば、体は確実に変わります。
実際に「3年間戻らなかった体重が3ヶ月で－5kg」というママもいます。大切なのは、我慢ではなく“正しい順番”。
もし一人で頑張っても変わらなかったなら、一度体の状態をチェックしてみませんか？
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