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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 40代からは「痩せ方」が違います
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は40代からの「痩せ方」の違いを解説します！
「若い頃は食事を減らせばすぐ戻ったのに…」
40代に入ってから、同じ方法では痩せなくなったと感じていませんか？それは努力不足ではなく、体の変化が原因です。
40代は女性ホルモンの減少が始まり、脂肪がつきやすく落ちにくくなります。さらに筋肉量も少しずつ減少し、基礎代謝が低下。つまり、食事を減らすだけのダイエットでは逆に代謝を下げてしまう可能性があります。
この年代に必要なのは「食べないこと」ではなく【筋肉を守ること】。週1～2回でも正しいフォームで筋肉に刺激を入れることで、代謝は維持できます。ウォーキングだけでは体型は大きく変わりません。
40代のダイエットは“量”より“質”。今の体に合った方法を選ぶことが大切です。自己流で遠回りする前に、まずは自分の体の状態を知ることから始めてみませんか？年齢を理由に諦める必要はありません。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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