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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 痩せたいのに食べてしまう人の正体
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は痩せたいのに食べてしまう人の正体解説します！「痩せたいのに食べてしまう…」これは意志が弱いわけではありません。実は多くの場合、原因は“習慣”と“環境”にあります。
まず、食べてしまう人は「我慢ベースのダイエット」をしていることが多いです。極端に制限すると、その反動で食欲が爆発します。
次に「ストレス」。仕事や人間関係のストレスを食で解消しているケースも非常に多いです。この場合、食事以外のストレス発散方法が必要です。
また、「なんとなく食べる習慣」も大きな原因です。テレビを見ながら、スマホを触りながらなど、無意識の間食はカロリーを増やします。
重要なのは、「食べないようにする」ではなく「食べても太りにくい状態を作ること」。適切な食事バランスと運動を取り入れることで、無理なくコントロールできます。
もし毎回同じ失敗を繰り返しているなら、それは気合いの問題ではありません。やり方を変えることで、自然と行動も変わっていきます。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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