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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 運動する時間がない」は本当？解決法教えます
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は運動する時間がない」は本当？解決法教えます！を解説します！
「運動する時間がないんです」
これは主婦の方から一番よく聞く言葉です。家事・育児・仕事…確かに毎日忙しく、自分の時間なんてほとんどないですよね。
ただ、ここで一つ考えてほしいのは「本当に時間がゼロなのか？」ということです。多くの場合、30分や1時間のまとまった時間が取れないだけで、5分や10分のスキマ時間は意外と存在しています。
例えば、子どもを寝かしつけた後のスマホ時間、料理の合間、テレビを見ている時間。この“なんとなく過ごしている時間”を少しだけ運動に変えるだけでも、体は確実に変わっていきます。
また、「時間がない人ほど短時間で効率よくやるべき」です。自己流でなんとなくやるよりも、正しいフォームで必要な種目だけを行う方が、圧倒的に効果が出ます。
実際、当ジムに通われている主婦の方も「週1回・短時間」でもしっかり結果を出しています。大切なのは時間の長さではなく、“質”です。
もし「一人では続かない」「何をやればいいかわからない」と感じているなら、一度プロに任せてみるのも一つの方法です。あなたの生活に合った最短ルートを提案します。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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