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投稿日：2026/3/30
- 子どもの残り物、食べると太る？対処法解説
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は子どもの残り物、食べると太る？対処法を解説します！
「もったいないからつい食べちゃうんです」
子どもの食べ残しを片付けるつもりが、そのまま自分のカロリーに…。これは多くの主婦が抱える悩みです。
結論から言うと、残り物を食べる習慣は太る原因になりやすいです。理由はシンプルで、「自分の食事＋追加カロリー」になるからです。しかも無意識に食べることが多く、満足感が低いのにカロリーだけ増えてしまいます。
特に子どもの食事は、成長のために糖質や脂質が多めに作られていることも多く、大人にとってはオーバーカロリーになりやすいのです。
ではどうすればいいか。まずは「残り物は食べない前提」で食事を考えること。最初から量を調整するか、余った分は保存するクセをつけましょう。
また、「どうしても食べてしまう」という方は、自分の食事量をあらかじめ少し減らしておくのも一つの方法です。
ダイエットは我慢ではなく“仕組み作り”です。無意識の行動をコントロールすることで、無理なく結果が出てきます。
食事管理が難しいと感じる方は、一度プロの視点で見直すと一気に変わることも多いですよ。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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