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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
- 昔と同じダイエットで痩せない原因
- 皆さんこんにちは!
NEW GATEパーソナルジム!パーソナルトレーナーのくりばやしです!
今回は昔と同じダイエットで痩せない原因を解説します!「若い頃はこれで痩せたのに…」
同じ方法を試しているのに、なぜか結果が出ない。そんな経験はありませんか?
その理由はシンプルで、「体が変わっているから」です。年齢を重ねると筋肉量が減り、代謝が低下します。つまり、同じ食事量・同じ運動量では消費カロリーが足りなくなるのです。
さらに、生活スタイルの変化も影響します。仕事や育児で活動量が減り、無意識に消費エネルギーが少なくなっていることも多いです。
ここで重要なのは、「昔の成功体験を手放すこと」。過去のやり方にこだわるほど、今の体には合わなくなっていきます。
今の体に必要なのは、筋肉を意識したトレーニングと、無理のない食事管理。この2つをバランスよく行うことです。
もし「何を変えればいいかわからない」と感じているなら、それが変わるチャンスです。正しい方向に進めば、年齢に関係なく体は変わります。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ!
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