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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- ふくらはぎが太いのは筋肉じゃない？
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回はふくらはぎが太いのは筋肉じゃない？を解説します！
「運動してないのに足が太いんです」
ふくらはぎの太さに悩む方はとても多いですが、その原因は必ずしも筋肉とは限りません。
実は多くの場合、原因は“むくみ”や“血流の悪さ”です。長時間の立ち仕事や座りっぱなしの生活、冷えなどによって、老廃物が溜まりやすくなり、脚が太く見えてしまいます。
また、歩き方や姿勢のクセによって、一部の筋肉だけが過剰に使われてしまい、バランスが崩れているケースもあります。
ここで間違いやすいのが、「脚トレを避けること」。実は、正しく筋肉を使うことで血流が改善し、むくみが解消されやすくなります。
大切なのは“どこをどう使うか”。自己流では難しい部分だからこそ、正しいフォームとアプローチが重要です。
ふくらはぎはケアと使い方次第で変わる部位です。「どうせ無理」と思う前に、一度正しい方法を試してみてください。変化を実感できるはずです。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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