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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 運動嫌いでも続いた人のリアルな始め方
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は運動嫌いでも続いた人のリアルな始め方を解説します！
「運動が苦手」「できればやりたくない」そんな方でも、実は続いている人はたくさんいます。その人たちに共通しているのは、“頑張らない始め方”をしていることです。
多くの人は「痩せるために頑張らなきゃ」と思いすぎてしまいます。でも最初から完璧を目指すと続きません。実際に続いている人は、「とりあえず週1回だけ行く」「5分だけやる」など、かなりハードルを下げています。
また「できたこと」に目を向けるのもポイントです。今日はジムに行けた、少し体を動かせた、それだけでOK。小さな成功体験が積み重なることで、自然と習慣になっていきます。
さらに大事なのが「楽な環境を選ぶこと」。無理にキツいトレーニングをする必要はありません。自分に合ったペースや内容で進めることが、結果的に一番の近道になります。
運動が嫌いでも大丈夫。やり方次第で“続けられるもの”に変わります。まずは気軽な一歩から始めてみてください。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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