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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 骨盤だけじゃ痩せない？本当に必要なこと
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は骨盤だけじゃ痩せない？本当に必要なことを解説します！
「骨盤矯正すれば痩せる」と思っていませんか？もちろん骨盤のバランスを整えることは大切ですが、それだけで体重が大きく落ちることはほとんどありません。
なぜなら、痩せるために必要なのは“消費カロリーと筋肉量”だからです。骨盤が整っても、日常の活動量が少なかったり筋肉が少ないままだと、脂肪はなかなか減りません。
特に多いのが、「骨盤ケアだけして満足してしまう」ケース。本来はそこにプラスして、軽い筋トレや日常の運動量アップが必要です。スクワットや体幹トレーニングなど、シンプルな運動でも十分効果があります。
また、食事も重要なポイントです。極端な食事制限ではなく、バランスよく食べることが代謝を落とさないコツになります。
つまり、骨盤は“土台”。本当に体を変えるには、その上に運動と生活習慣を積み重ねることが大切です。正しい順番で取り組めば、無理なく体は変わっていきます。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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