NEW GATE パーソナルジム ダイエット 痩身 肩こり 腰痛
ニューゲートパーソナルジム ダイエットソウシンカタコリヨウツウ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市昭和区川原通２－３ エルドール川原１Ｆ
- 川名駅から徒歩10分
ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 運動する時間がない人がやるべきこと
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は運動する時間がない人がやるべきことを解説します！「運動した方がいいのはわかっているけど、時間がない」これは多くの方が感じている悩みです。ですが実は、“まとまった時間を作ること”にこだわる必要はありません。
まず意識したいのは「日常の中で動くこと」です。例えば、掃除を少し大きく動いてやる、階段を使う、買い物で少し遠回りするなど、普段の生活に少し負荷をかけるだけでも消費カロリーは変わってきます。
次におすすめなのが「短時間でもやること」。1日5分でもOKです。スクワットや軽い体幹トレーニングなど、短くても継続することで体は確実に変わっていきます。
そして「完璧を求めないこと」も大切です。30分できないからやらない、ではなく、できる範囲でやる。この積み重ねが大きな差になります。
また、スケジュールに組み込むのも効果的です。「空いたらやる」ではなく、「この時間にやる」と決めることで習慣化しやすくなります。
時間がないからできないのではなく、やり方次第でいくらでも変えられます。まずはできることから、無理なく始めてみてください。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
#名古屋市天白区#名古屋市千種区#名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#名古屋市緑区#名古屋市名東区#名古屋市南区
#塩釜口#植田#原#平針#赤池#八事#総合リハビリセンター#瑞穂運動場東#新瑞橋#荒畑#いりなか#本山#吹上#御器所#覚王山#川名
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ニューゲート(NEW GATE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥9,000 体験ペアトレーニング 70分 ￥9000
|
|
新 規 |
¥5,000 ボディケアメイクコース 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 筋力向上コース7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛・肩こり改善コース7０分 ￥5000
|
|
全 員 |
¥9,000 都度払い1回コース 7０分 ￥9000
|
