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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 自己流ダイエットで失敗したくない方へ
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は自己流ダイエットで失敗したくない方へを解説します！
「ネットで調べてやっているのに痩せない」「一時的に痩せてもすぐ戻る」そんな経験はありませんか？
自己流ダイエットで失敗する一番の原因は、「自分に合っていない方法を選んでいること」です。SNSや動画で紹介されている方法は一見効果がありそうですが、すべての人に当てはまるわけではありません。
例えば、極端な食事制限をすると一時的に体重は落ちますが、筋肉も減り、結果的に代謝が下がってリバウンドしやすくなります。また、間違ったフォームでの筋トレは効果が出ないだけでなく、体を痛める原因にもなります。
さらに自己流の怖いところは、「間違いに気づきにくいこと」です。正しいと思って続けていることが、実は遠回りになっているケースも少なくありません。
ではどうすれば失敗を防げるのか？それは「正しい知識と客観的なチェック」です。
自分の体に合った方法を知ること、そしてやり方が正しいかを確認すること。この2つが揃えば、結果は大きく変わります。
ダイエットは自己流でもできなくはありませんが、最短で結果を出したいなら“正しい方向”で努力することが重要です。遠回りせずに変わりたい方は、一度やり方を見直してみることをおすすめします。
一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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