最新ブログ一覧
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冬は気温が下がるため基礎代謝が上がりやすく脂肪燃焼にもってこいの季節です。冬は身体が冷えないように【熱】を作ろうとする動きが活発になります。基礎代謝が上がると何もしない状…
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足首の動きでトレーニングのパフォーマンスや日常のパフォーマンスが変わってきます。足首が硬いとスクワットやランジなどのフォームが崩れやすく、膝や腰などに負担がかかりやすくな…
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こんにちは！赤羽パーソナルジムG-SHAPE(ジーシェイプ)です。いつもご利用頂き誠にありがとうございます。12月がスタートしました。外食や飲み会が多い時期です。運動を習慣化させ「…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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関 将文
肩こりや首こりを予防するためには、姿勢の改善とトレーニングが非常に重要です。正しい姿勢を保つことは、身体にかかる負担を軽減し、筋肉の緊張を和らげる助けとなります。多くの方…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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関 将文
朝に身体をしっかり目覚めさせ、栄養をしっかり摂取することがダイエットや日々のパフォーマンスアップに繋がってきます。朝起きてすぐの水分補給は、就寝中に失われた水分を補給し代…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
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関 将文
トレーニング後の栄養摂取は、筋肉の回復と再生と成長において非常に重要です。トレーニングを定期的にやっているのになかなか成果に結びつかない、、もしかしたら栄養摂取やリカバリ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
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関 将文
秋といったらサツマイモ！サツマイモはダイエットに最適な食材の一つです。 その特徴は低GI値にあります。GI値とは、炭水化物が消化されて血糖値が上昇する速度を示す指数で、低けれ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
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関 将文
筋トレとお酒の関係について、多くの人が気にするポイントの一つが、アルコールが筋肉に与える影響です。まず、アルコールは体内で分解される際に、さまざまな影響を筋肉に及ぼします…
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在宅ワークの方や長時間座っている時間が長いと、体内の水分が排出されにくくなり、むくみを引き起こすことがあります。特に女性の方に多くみられます。むくみは見た目にも影響を与え…
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身体を鍛えることがもたらす多くのメリットの一つに、代謝の向上があります。基礎代謝とは、安静時に消費されるエネルギーのことで、この値が高いほど、日常生活におけるエネルギー消…
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ジーシェイプ 赤羽(G-SHAPE)のクーポン
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ジーシェイプ 赤羽(G-SHAPE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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