Freyia美容整体院 恵比寿【女性のあらゆる悩みに特化】産後ケア/骨盤矯正/小顔
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投稿日：2026/4/6
- 春に体調崩さないためにやるべき3つのこと
- こんにちは♪
Freyia美容整体院です！
春は暖かくなって過ごしやすくなる一方で、
体調を崩しやすい季節でもあります。
なんとなくだるい
頭痛が増えた
肩こりや首こりがひどい
眠気が抜けない
こんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか？
春に体調を崩さないために、ぜひ意識してほしい
3つのポイントをご紹介します
1.朝に軽く体を動かす
冬の間は寒さで体が縮こまり、
筋肉や関節が硬くなりやすい状態です。
朝に少しだけでも体を動かすことで、
血流が良くなり、だるさや疲れを感じにくくなります。
おすすめは
首をゆっくり回す
肩を上下に動かす
背伸びをする
たった1分でもOKです
2.首、肩、お腹を冷やさない
春は昼と夜の気温差が大きい季節。
知らないうちに体が冷えていることも多いです。
体が冷えると
血流が悪くなる
肩こりや頭痛が出やすくなる
自律神経が乱れやすくなる
といった不調につながります。
薄手の羽織りを持ち歩く
お風呂はシャワーだけで済ませない
この2つを意識するだけでも変わります
3.体のゆがみを整えておく
春は環境の変化が多く、
知らないうちに体へ負担がかかりやすい時期です。
姿勢のクセや体のゆがみがあると、
肩こり
頭痛
腰痛
疲れやすさ
といった不調が出やすくなります。
春を元気に過ごすためにも、
早めに体のバランスを整えておくことが大切です
なんとなく不調を感じている方へ
まだ大丈夫と思っていても、
春は体調を崩しやすいタイミングです。
・最近疲れが抜けにくい
・肩や首が重い
・頭痛が増えてきた
そんな方は、早めのケアがおすすめです
当店では、お身体の状態をしっかり確認しながら
無理のない施術を行っています。
春を快適に過ごすための体づくり、ぜひお任せください
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投稿者
Freyia Seitai
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